تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان

انواع غذاها در رژيم غذايي,بررسی رژیم غذایی در نوجوانان,برنامه غذایی جوانان,برنامه غذایی نوجوانان,تحقيق رشته تغذیه,دانلود تحقيق,رژيم غذايي,رژيم غذايي نوجوانان,كار تحقيقي تغذیه
دانلود تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان

دانلود فایل

بخشی از متن:دوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه
با جهش رشد جسمي و بلوغ توام است. بنابراين تغذيه اين دوران از نظر رشد
اهميت زيادي دارد. از آنجايي كه يكي از مشكلات عمده تغذيه‌اي  در اين دوران
وجود باورهاي غلط غذايي است، لذا اصلاح باورهاي غذايي آنها از طريق
رسانه‌هاي گروهي از اهميت بسزايي برخوردار است. براي دستيابي به جامعه‌اي
سالم و خلاق و پويا بايد آموزش تغذيه‌اي در همه ابعاد آن صورت گيرد. در
موارد فردي بايد از طريق مشاوره با متخصصان تغذيه، رژيم‌هاي غذايي اصلاح
شوند و در موارد گروهي توصيه مي‌شود كه نوجوانان براي پيشگيري از سوء تغذيه
از راهنماي غذايي ذيل كه تمامي گروه‌هاي غذايي را دارد، در برنامه غذايي
روزانه خود استفاده نمايند  1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد يك واحد نان برابر است با 1 برش نان بربري يا سنگك به اندازه يك كف دست برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه يك كف دستيك واحد از برنج و ماكاروني پخته شده برابر است با نصف ليوان 2 ـ گروه شير و لبنيات: روزانه 3 واحد يا بيشتر .يك
واحد از شير و ماست برابر است با يك ليوان / يك واحد از پنير برابر است
با  45ـ30 گرم /  يك واحد از كشك برابر است با يك چهارم ليوان /  يك واحد
از دوغ برابر است با 2 ليوان 3 ـ گروه ميوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد 1
واحد ميوه برابر است با  1 عدد ميوه متوسط /  برابر است با يك‌دوم تا
سه‌چهارم ليوان آب ميوه  /  برابر است با يك‌چهارم ليوان ميوه خشك   4 ـ گروه سبزي‌ها: روزانه 4 تا 5 واحديك واحد سبزي برابر است با  1 ليوان سبزي خام /  برابر است با نصف ليوان سبزي پخته / برابر است با يك عدد سيب‌زميني متوسط 5 ـ گروه گوشت و جانشين‌هاي آن: روزانه 2 تا 3 واحد  يك
واحد گوشت برابر است با  2 تا 3 تكه خورشتي (90ـ60 گرم) گوشت قرمز، ماكيان
و ماهي پخته شده /  30 گرم گوشت برابر است با يك عدد تخم مرغ يا نصف ليوان
حبوبات پخته يا 2 قاشق غذاخوري از مغزهاي پسته و فندق و گردو  و …

 
من می خواهم این فایل را خریداری کنم

برچسب ها:
رژيم غذايي رژيم غذايي نوجوانان تحقيق رشته تغذیه كار تحقيقي تغذیه دانلود تحقيق انواع غذاها در رژيم غذايي بررسی رژیم غذایی در نوجوانان برنامه غذایی جوانان برنامه غذایی نوجوانان

  • پاورپوینت مطالعات طرح معماری 5 مجتمع مسکونی خیام مشهد

    پروژه طرح 5 معماری مجتمع مسکونی,پروژه طرح معماری 5 مجتمع,پروژه مطالعات طرح معماری 5,دانلود پروژه طرح معماری 5,دانلود پروژه طرح معماری 5 مجتمع,دانلود رایگان پروژه طرح معماری 5,مطالعات طرح 5 معماری مجتمع مسکونی,مطالعات طرح معماری 5 دانلود پاورپوینت مطالعات طرح…

  • پاورپوینت آشنایی با مفاهیم آماری مربوط به سهام

    آشنایی با مفاهیم آماری مربوط به سهام,آشنایی با مفاهیم سهام,پاورپوینت مفاهیم آماری مربوط به سهام,تحقیق مفاهیم آماری مربوط به سهام,معرفی مفاهیم آماری مربوط به سهام,مفاهیم آماری مربوط به سهام,مفاهیم سهام,مقاله مفاهیم آماری مربوط به سهام دانلود پاورپوینت آشنایی با مفاهیم…

  • تحقیق بررسی شبکه های overlay

    پروتکل های شبکه های overlay,تحقیق شبکه های overlay,تعریف شبکه های overlay,شبکه های overlay,شبکه های پوشش,كاربردهاي شبكه هاي overlay,لیست پروتکل های شبکه پوشش,مقاله شبکه های overlay,نمونه هایی از شبکه های overlay تحقیق بررسی شبکه های overlay رفتن به سایت اصلی دانلود…

  • پاورپوینت شهر پترا در اردن، يكي از عجايب هفتگانه جديد جهان

    آشنایی با شهر باستانی پترا,بررسی شهر پترا,پایان نامه شهر باستانی پترا,پایان نامه شهر پترا,پترا شهر اجنه,پروژه شهر پترا,تحقیق شهر باستانی پترا,تحقیق شهر پترا,شهر باستانی پترا,شهر پترا,شهر سنگی پترا,مقاله شهر باستانی پترا,مقاله شهر پترا دانلود پاورپوینت شهر پترا در اردن، يكي…

  • تحقیق بررسی علم آمار

    بررسی علم آمار,پاورپوین,پایان نامه بررسی علم آمار,پروژه بررسی علم آمار,پروژه در مورد بررسی علم آمار,تحقیق در مورد بررسی علم آمار,دانلود تحقیق بررسی علم آمار,دانلود رایگان تحقیق بررسی علم آمار,مقاله بررسی علم آمار,مقاله در مورد بررسی علم آمار تحقیق بررسی علم…

  • تحقیق مديريت و برنامه ريزي انرژي

    برنامه ريزي انرژي,پاورپوینت مديريت و برنامه ريزي انرژي,پروژهمديريت و برنام,تحقیق مديريت و برنامه ريزي انرژي,دانلود تحقیق در مورد مديريت و برنامه ريزي انرژي,دانلود تحقیق مديريت و برنامه ريزي انرژي,مديريت,مقاله در موردمديريت و برنامه ريزي انرژي تحقیق مديريت و برنامه ريزي…

  • پرسش نامه عوامل مؤثر بر توسعه گردشگري ورزشي

    پرسشنامه توسعه,پرسشنامه توسعه استان,پرسشنامه توسعه گردشگری,پرسشنامه توسعه ورزش,پرسشنامه جاذبه های ورزشی,پرسشنامه عوامل موثر بر توسعه,پرسشنامه عوامل موثر بر توسعه گردشگري ورزشي,پرسشنامه گردشگری,پرسشنامه ورزش,پرسشنامه ورزش استا,پرسشنامه ورزشی دانلود پرسش نامه عوامل مؤثر بر توسعه گردشگري ورزشي دانلود فایل دانلود پرسش نامه…

  • نقشه ی بخش های شهرستان بستک

    استان هرمزگان,بخش های شهرستان بستک,شیپ فایل بخش های شهرستان بستک,شیپ فایل بخش های شهرستانها,فایل جی آی اس بخشهای شهرستان بستک,نقشه ی بخش ها,نقشه ی بخش های شهرستان بستک,نقشه ی بخش های شهرستانها,نقشه ی جی آی اس بخش های شهرستان بستک…

  • ترجمه مقاله به ‌ورزی اجتماعی به همراه اصل مقاله

    Social,well being,اجتماعی,ارائه,به ‌ورزی,پروژه,تحقیق,ترجمه,جزوه,خرید,دانشجویی,دانشگاهی,فروش,گزارش,مقاله,مهندسی دانلود ترجمه مقاله به ‌ورزی اجتماعی به همراه اصل مقاله دانلود فایل ترجمه مقاله به ‌ورزی اجتماعی به همراه اصل مقاله مقاله ترجمه شده با عنوان به ‌ورزی اجتماعی به همراه اصل مقاله   عنوان انگلیسی مقاله:…

  • مهندسی زلزله

    تئوری های حاکم بر رفتار لرزه ای سازه ها,جذب و استهلاک انرژی,شکل پذیری جنس ماده دانلود مهندسی زلزله دانلود فایل فهرست مطالب : فصل اول مقدمه اهداف مجموعه حاضر ساختار مجموعه حاضر فصل دوم تئوری های حاکم بر رفتار لرزه…